跟团游换多少泰铢并没有一个固定的标准，因为它取决于多种因素，如旅行天数、个人消费习惯、是否有自费项目以及购物需求等。以下是一些建议：
一般建议
5000~10000泰铢：如果旅行时间为5-7天，建议兑换5000~10000泰铢。这个范围可以覆盖大部分基本消费和小费。
10000泰铢：有些情况下，建议换10000泰铢，并携带银联卡，以便在免税店和商场购物。
根据季节和团费调整
淡季：夏季泰国是淡季，团费较低，一般中端品质的团要三千元左右，如果住国五酒店且无自费餐标高，则需四五千元。这种情况下，提前兑换1000人民币的泰铢通常就足够了。
旺季：冬季到泰国是旺季，团费较高，中端团费需五六千元，春节期间更贵，七八千元。建议提前兑换更多泰铢，以确保充足。
额外考虑
小费：泰国普遍需要给小费，最小面值为20泰铢。建议多换一些20泰铢的零钱，用于小费和其他小支出。
购物和自费项目：如果在商场购物或参加自费项目，可能需要额外的泰铢。建议额外准备一些泰铢用于这些用途。
使用银联卡
银联卡：在免税店和商场购物可以刷银联卡，这通常比直接兑换泰铢更划算。建议带一张银联借记卡和双币国际信用卡，以便在ATM上取泰铢和购物。
综合建议
根据以上信息，以下是一个综合建议：
一般5-7天跟团游：建议兑换5000~10000泰铢，并携带银联卡。
旺季或长时间行程：建议兑换10000泰铢或更多，并确保有足够的零钱用于小费。
购物和自费项目：额外准备一些泰铢用于这些用途，避免临时需要时找不到足够的现金。
提前规划好兑换金额，并确保携带合适的支付工具，可以让旅行更加顺利和愉快。