去日本旅游换多少日元，主要取决于个人的旅行计划和消费习惯。以下是一些参考建议：
日常消费预算
建议每人每天准备5000至10000日元用于日常消费。
如果旅行时间较长，可以适当增加预算，例如每人每天1万至2万日元。
住宿费用
住宿费用因地区和酒店等级而异，经济型酒店每晚约5000日元，高级酒店可能超过2万日元。
如果选择跟团游，一般准备2至3万日元每人即可满足大部分费用。
交通费用
日本的公共交通费用相对较低，地铁和公交票价通常在100至200日元之间。
如果计划乘坐新干线等长途交通工具，费用可能从几百到几千日元不等。
其他费用
景点门票、购物等费用因人而异，但一般不需要携带大量现金。
建议携带一张银联卡，以便在支持银联的商户进行消费。
综合建议
自由行：如果计划自由行动，建议准备7万至10万日元，以应对日常消费和应急情况。
跟团游：如果参加旅行团，一般2万至3万日元每人即可满足基本需求。
极端情况：如果计划进行大量的购物或参加特殊活动，可能需要更多日元，建议提前咨询旅行社或银行，了解具体的费用情况。
注意事项
换汇便利性：在中国，各大商业银行都可以换取日元，建议提前了解各银行的换汇政策和费用。
信用卡使用：在日本，许多商户和景点都接受信用卡支付，建议携带一张Visa或MasterCard信用卡，以备不时之需。
根据以上建议，可以根据个人的具体行程和需求，合理兑换日元，以确保旅行顺利进行。