跑步是一项有氧运动，为了确保运动者的健康，空气质量是一个重要的考虑因素。根据提供的信息，以下是跑步时PM2.5浓度适宜性的标准：
PM2.5正常值是75微克/立方米。
当PM2.5浓度超过75微克/立方米时，空气质量被认为是“不健康”，此时跑步可能会对健康产生负面影响。
当PM2.5浓度超过150微克/立方米时，空气质量被认为是“非常不健康”，此时跑步可能会对健康造成严重威胁。
因此，建议在PM2.5浓度低于75微克/立方米时进行跑步，以减少对健康的潜在风险。如果PM2.5浓度超过这个标准，建议选择室内运动或者减少运动强度和时间。