离婚是一个复杂的过程，特别是当涉及到孩子时。以下是一些建议，帮助你在带着女儿离婚时作出决定和行动：
1. 照顾好自己的情绪
允许自己悲伤、愤怒或困惑，但不要沉迷于负面情绪。
寻求亲友或治疗师的支持，以健康的方式处理自己的感受。
2. 法律咨询
了解离婚的法律程序，包括协议离婚和诉讼离婚。
如果双方同意离婚，可以签订离婚协议，并在民政局办理离婚登记。
如果无法达成协议，可以向法院提起离婚诉讼。
3. 抚养权和探视权
法院在判决抚养权时，通常会考虑哪一方更适合抚养孩子，并会判给条件较好的一方，同时确定对方需支付的抚养费。
如果孩子还很小，尤其是哺乳期，法院可能会优先考虑母亲抚养。
如果孩子长期与祖父母或外祖父母生活，并且他们愿意并有能力协助照顾，这也可以作为判决抚养权时的一个参考因素。
4. 制定抚养协议
与前妻协商并制定明确的抚养协议，包括孩子的居住地点、教育费用分担、医疗保健责任等。
抚养协议应尽量减少争议和冲突，为孩子提供稳定的生活环境。
5. 避免争吵和纷争
在孩子面前避免争吵，保持良好的行为表现，为孩子展示尊重和沟通的重要性。
6. 寻求专业帮助
考虑咨询家庭律师或咨询师，他们可以提供必要的指导和建议，以保护孩子的权益。
7. 保持积极态度
尽管离婚可能带来困难，但保持积极的态度，为孩子树立一个坚强的榜样。
确保孩子的生活质量不会因为离婚而受到影响，无论是物质上还是情感上。
请记住，离婚的决定应该基于对孩子最好的考虑，并确保孩子的利益始终是最重要的。