当上班时间超时，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
与用人单位协商
表达诉求，要求按照正常工作时间安排工作或支付加班费。
探讨可能的工作时间调整、增加休息时间或减少加班频率。
法律依据
根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条和第四十一条的规定，每日工作时间不得超过八小时，平均每周工作时间不得超过四十四小时。
特殊情况下的加班，每日不得超过三小时，且每月总时长不得超过三十六小时。
加班应支付不低于工资的150%的加班费；休息日加班且不能补休的，支付不低于工资的200%的加班费。
向劳动监察部门举报
如果与用人单位沟通无果，可以向当地劳动监察部门举报。
劳动监察部门将依法监察并可能要求用人单位支付加班费、警告、责令改正或处以罚款。
申请劳动仲裁或提起诉讼
劳动争议无法通过协商或举报解决时，可以申请劳动仲裁。
对仲裁结果有异议，可以进一步向人民法院提起诉讼。
请根据具体情况选择合适的处理方式，并确保您的行动符合法律规定。