去拘留所探视需要遵守以下规定和程序：
探视资格
行政拘留：被处罚人的亲属和朋友可以探视，需提前预约。
刑事拘留：近亲属通常不可以探视，但律师可以作为辩护代理人进行探视。
探视申请
向拘留决定机关或办案机构提出申请。
行政拘留：通常可以通过电话预约或现场登记。
刑事拘留：律师会见需向看守所提出申请。
身份验证
探视时需携带有效身份证件，并可能需要证明与被拘留者的亲属关系。
探视时间
探视通常在工作日的特定时段进行，具体时间由拘留所安排。
探视物品
可以携带必要的生活用品、衣服和食品（需拘留所民警检查同意），但其他东西不得送至被处罚人。
探视过程
探视时会有民警在场，以确保探视过程不影响拘留秩序。
请根据具体情况，提前了解并遵守拘留所的探视规定和流程。