当您需要从朋友那里要回借款时，以下是一些建议的步骤和方法：
友好协商
与朋友直接沟通，提醒他们尽快还款。
保持冷静和理性，提出您的担忧和期望，并倾听对方的解释和计划。
书面提醒
发送短信或电子邮件，或在社交网络上留言，提醒对方还款。
如果可能，要求对方签署一份还款协议，明确还款时间和方式。
第三方介入
如果直接沟通无效，可以请共同信任的朋友或家人帮忙提醒。
法律途径
如果上述方法都无效，您需要准备相关证据，如借条、收据、付款凭证等，然后向人民法院提起诉讼。
在采取法律行动之前，确保您没有超过诉讼时效。
其他策略
考虑通过仲裁或调解来解决争议，这可以避免诉讼带来的时间和金钱消耗。
如果金额不大，您也可以考虑在购物等场合让朋友直接支付欠款。
请记住，在采取任何行动之前，确保您有足够的证据来支持您的债权，并考虑到与朋友的关系，尽量采取和平且不会伤害关系的方式来解决问题。如果需要进一步的法律帮助，请咨询专业律师