选择充电宝的容量时，您需要考虑以下几个因素：
设备电池容量：
根据您要充电的设备电池容量来选择合适的充电宝容量。
使用频率和时长：
如果您经常需要充电，比如出差或长时间在外，那么选择容量较大的充电宝会更合适。
便携性需求：
如果需要携带方便，可以选择体积和重量较小的充电宝。
安全性：
大容量充电宝可能技术要求和安全隐患更高，选择时应注意产品的质量和安全认证。
兼容性和快充：
考虑充电宝是否支持您设备的快充功能，以及是否兼容多种设备。
基于以上因素，以下是几个推荐的容量范围：
日常使用：5000mAh至10000mAh的充电宝通常足够满足智能手机的日常充电需求。
频繁使用：如果您经常需要充电，10000mAh至20000mAh的充电宝可以提供更多的充电次数。
特殊需求：对于需要为平板电脑或其他高耗电设备充电的用户，可能需要考虑20000mAh以上的充电宝。
请根据您的具体需求进行选择。