面对负债8万的情况，以下是一些建议帮助你应对和解决这一问题：
1. 梳理债务情况
列出所有债务清单：包括债权人、欠款金额、利率、还款期限等信息。
确定优先偿还顺序：优先偿还高利率或临近还款期限的债务。
2. 制定还款计划
根据收入情况分配还款金额：确定每月可用于还款的金额，并合理分配到不同债务。
考虑债务重组：与债权人协商，尝试调整还款计划、延长还款期限或降低利息。
3. 削减开支
审查生活开支：找出可以削减的不必要支出，如娱乐、旅行等。
选择节俭的生活方式：比如自煮食物、减少购物等。
4. 增加收入
寻找兼职或副业：利用你的技能或空闲时间增加收入来源。
考虑出售闲置物品：将不再需要的物品转换为现金。
5. 建立紧急备金
设立紧急基金：用于应对突发事件，避免再次陷入债务。
6. 学习理财知识
熟悉财务管理：学习如何管理个人财务和投资。
7. 寻求专业帮助
咨询专业人士：如律师、会计师或财务顾问，获取专业建议。
8. 保持积极态度
坚持不懈：保持乐观，相信你可以成功还清债务。
9. 法律途径
了解法律后果：如果必要，了解欠债不还会带来的法律后果。
考虑诉讼：在协商无果的情况下，可以考虑通过法律途径解决。
10. 避免进一步负债
停止借贷：避免使用信用卡或借贷进一步增加债务。
请记住，每个人的财务状况都是独特的，因此这些建议需要根据你的具体情况来调整。制定一个实际可行的还款计划，并坚持执行，是解决负债问题的关键。