在与房东协商降租时，以下是一些建议的话术和步骤，你可以根据自己的实际情况进行调整：
开场白
首先，礼貌地与房东打招呼，并表达对房东之前照顾的感谢。
说明原因
简要说明自己的情况，比如由于生活成本上涨或个人经济压力增大，希望能够商量租金问题。
提出建议
提出具体的降租建议，例如：“我想请问您是否可以考虑将租金调整为XXX元？我相信这样能让我们继续维持良好的租赁关系。”
表达愿望
最后，表达希望继续租住和维持良好沟通的意愿。
附加建议
展示诚意：在谈论降租时，语气需要诚恳，可以分享一些个人的困难，打感情牌。
提供比较：了解周边房源情况，通过比较说服房东。
指出缺点：在看房时可以挑出房子的不足之处，如地理位置不佳或装修老旧。
年付优惠：提出一次性年付租金，减少房东收租的频率，可能会获得更好的议价空间。
注意事项
尊重对方：在委婉和气的氛围下进行沟通，避免冲突。
理解对方立场：设身处地为房东着想，理解其可能的犹豫和考量。
备选方案：如果房东不愿意降租，可以探讨其他可能性，如短期的租金调整。
结尾
在结束对话时，再次感谢房东，并保持联系方式，以备不时之需。
希望这些建议能帮助你与房东进行有效的沟通，达成降租的目的。祝你好运!