分手后遇到前任的纠缠确实是一个棘手的问题，以下是一些建议帮助你应对这种情况：
保持冷静
不要被对方的纠缠激化矛盾，保持理性的态度来处理问题。
设定界限
明确告诉对方你的感受和界限，比如不再回复消息或断绝所有联系。
寻求支持
与亲朋好友分享你的困扰，他们的支持可以帮助你度过难关。
避免回应
不要回应前任的情感承诺，以免给对方错误的信号。
保护个人隐私
如果遇到电话、短信骚扰，可以将其联系方式删除或更换号码。
法律途径
如果对方的纠缠行为已经影响到了你的正常生活，并且构成骚扰或威胁，可以考虑报警或寻求法律帮助。
关注自我成长
专注于自己的兴趣爱好、学习新技能或参与社交活动，以提升自信和自尊。
防止情绪投射
在处理问题时，避免将个人情绪投射到对方身上，理性分析问题。
专业帮助
如果情况严重，可以寻求心理咨询师或专业治疗师的帮助。
记住，你有权利设定自己的边界并保护自己不受骚扰。如果情况没有改善，不要犹豫寻求法律或心理援助。