如果你不想和邻居说话，以下是一些建议帮助你处理这种情况：
自我反思
理解自己为何不想和邻居交流，是因为心情不好、性格内向还是其他原因。
如果是因为心情低落，试着通过运动、听音乐等方式来缓解情绪。
沟通策略
如果邻居的行为让你不舒服，可以尝试礼貌地沟通，表达自己的感受和需求。
如果沟通无效，可以考虑通过物业管理或社区民警介入协调。
心理调整
认识到改变孤僻状态需要时间和努力，可以从与亲近的人开始交流，逐步建立自信。
真实的表达自己的想法，不必过度担心说错话。
寻求帮助
如果情况严重，可能需要寻求专业心理咨询师的帮助。
在必要时，向相关政府部门如民政局寻求民事协调。
保持距离
如果不想交流，可以适当保持距离，给自己一些私人空间。
记住，适当的独处是正常的，并不意味着封闭自己。
请记住，每个人都有自己的需求和界限，重要的是找到适合自己的方式来处理与他人的关系。