旅游时携带食物需考虑方便性、营养均衡以及个人口味偏好。以下是一些建议：
主食类
面包：提供碳水化合物，易于携带和食用。
自热速食（如自热米饭、自热火锅）：方便快捷，适合没有热水的情况。
饭团：日式快餐，简单易做，携带方便。
肉类和蛋类
熟肉（如牛肉干、猪肉脯）：高蛋白，易于保存。
蛋类（如煮鸡蛋、茶叶蛋）：提供必需氨基酸。
蔬菜和水果
新鲜水果（如苹果、香蕉、橙子）：补充维生素和矿物质。
蔬菜类熟食（如蘑菇干、花生米）：低脂健康。
零食和甜点
饼干和糕点：提供能量，适合作为零食。
巧克力：快速补充能量，适合体力消耗时食用。
饮品
纯净水：保持水分补充，尤其在炎热天气或长时间活动中。
果汁或果酱：在没有新鲜水果的情况下提供维生素。
其他
口香糖：有助于缓解晕车，同时促进唾液分泌，缓解口渴。
陈皮：有助于缓解晕车现象。
注意事项
避免携带高糖、高脂肪或油炸食品，以免引起胃肠不适。
尽量选择真空包装或易于保存的食品，确保食品安全。
根据旅游时长和目的地条件调整携带食物的种类和数量。
希望这些建议能帮助您更好地规划旅行中的饮食