要证明手机号是自己，您可以采取以下几种方法：
实名认证证明
运营商在手机号码注册时要求进行实名认证，提供身份证等个人身份证明材料。
短信验证证明
通过短信验证码验证，只有手机持有人能收到验证码并输入正确。
手机号码归属地证明
查询手机号码归属地，确认号码是否与您的常住地或注册地一致。
实物验证证明
向运营商提供身份证明、电话通话记录、短信记录等证明材料。
营业厅打印证明
携带身份证到营业厅打印出自己名下的手机号码。
手机设置查看
在手机的设置中找到关于手机或SIM卡状态，查看本机号码。
客服热线查询
拨打运营商的客服热线（如中国移动10086、中国联通10010、中国电信10000），按提示操作查询本机号码。
查看手机卡包装或文档
检查手机卡包装盒或相关服务协议、业务受理单等文档。
登录运营商网上营业厅
在运营商的网上营业厅登录账号，查看个人信息页面显示的手机号码。
查看手机通讯录
检查手机通讯录中的联系人信息，通常包含自己的手机号。
查看手机卡套餐资料
在手机设置中查看运营商信息，找到手机号码。
以上方法可以帮助您证明手机号是本人持有。