如果你在单位不想继续工作了，你可以按照以下步骤进行操作：
提前通知
如果你已经转正，根据《劳动合同法》第三十七条，你需要提前三十日以书面形式通知用人单位解除劳动合同。
如果你处于试用期内，根据《劳动合同法》第三十七条，你需要提前三日通知用人单位解除劳动合同。
协商一致
与用人单位协商，看是否可以协商一致解除劳动合同。
书面形式
确保你的辞职是以书面形式提出的，以便留有证据。
工作交接
在离职前，将手头的工作和资料移交给单位安排的接班人，并办理好相关的移交清单。
社保和医保转移
办理社保和医保的转移手续。
保密协议
如果你的工作涉及公司机密，需要签订离职后的保密协议。
工资和离职待遇
与财务部门和人事部门结算工资和离职待遇。
离职手续
根据具体情况，办理离厂手续，如住宿等。
保持良好关系
即使离职，也应保持与原单位的良好关系，并尽可能提供帮助给接替你的人。
法律途径
如果单位不依法履行相关手续，可以提起劳动争议仲裁或申请劳动保障监察。
请记住，在做出决定前，理性分析和考虑可能的后果，并做好充分的准备。