当手机被父母发现时，你可以采取以下步骤来应对：
诚实沟通
诚实地向父母承认错误，并解释你使用手机的原因和时间。
表达你理解到长时间使用手机可能带来的负面影响，如影响健康和学习效率。
承担责任
如果手机被父母没收，你可以提议制定一个协议，限制每天使用手机的时间，并承诺遵守。
保证不会让手机影响你的学业，并承诺只在完成学习任务后才使用手机作为放松。
寻求理解
与父母讨论你的学习和生活情况，让他们了解你的手机使用是出于正当的学习或生活需要。
如果可能，与父母一起找到妥协方案，比如只使用其中一部手机或限制使用时间。
展现改变
承诺将手机视为学习和生活的辅助工具，而不是沉迷的对象。
表现出你愿意为了改善自己的习惯而做出努力，比如设定手机使用时间限制或参与家庭活动等。
预防措施
如果可能，与父母讨论并同意一些监管措施，如监控应用程序的安装或限制上网时间。
考虑购买一个仅用于通话的手机，以减少父母对你使用手机的担忧。
展现积极态度
不要因为害怕父母的责备而回避沟通，相反，应该展现出你愿意为了改善情况而积极改变的态度。
保持冷静和尊重，即使在讨论中遇到分歧，也要保持理性的态度。
通过上述步骤，你可以与父母建立起良好的沟通，并有可能赢得他们的理解和信任，同时改善你的手机使用习惯