要发现家里是否安装了监控，可以采取以下方法：
初步观察与感知
注意家中日常变化，如电器无故自动开关、网络速度突然变慢、电费异常增加等，这些都可能是监控设备存在的迹象。
在某些特定区域总感觉“被注视”，或在灯具、插座、开关等地方发现不明来源的噪音或反光点，这些都可能是监控设备工作时发出的信号。
物理检查
对家中的每个角落进行彻底搜查，特别是那些容易隐藏监控设备的地方，如灯具、插座、开关、家具背后、窗帘杆等。使用手电筒和镜子来检查那些难以触及的角落，确保没有遗漏。
检查电源与线路，监控设备通常需要电源供应，因此检查家中不常用的电源插座和电线，看是否有不明来源的连接。同时，注意电线或数据线的摆放，多出或不常见的线路可能是摄像头的供电线。
如果家具位置突然变动而你并未移动，或者电器设备（如闹钟、空气净化器等）在不使用的情况下仍然保持通电状态，这些都可能是为了安装监控设备而做的准备。
技术检测
手机检测法：
关灯后使用手机摄像头扫描房间，寻找可能的反光点。
打开手机的收音机功能，在房间内走动，监听是否有异常声音。
网络检测：
检查家中的无线网络设备列表，看是否有未知设备连接。
关注网络流量的变化，异常增加可能是监控设备在传输数据。
使用专业应用与设备：
市面上有专门用于检测监控设备的手机应用和专业设备，如无线信号检测器、红外线检测器等，这些工具可以帮助你更准确地找到监控设备。
其他辅助方法
观察环境：
注意检查可能隐藏监控设备的区域，如电源插座、灯具、烟雾报警器、插线板、书架、装饰品等。特别注意那些新添加或位置发生变动的物品，因为这些地方可能隐藏着监控设备。
红外线扫描法：
关闭房间的灯，让房间处于黑暗状态，然后打开手机照相功能，围绕房间转一圈，检查房间的死角、天花板、电视、空调等有可能安装针孔摄像头的地方。如果手机上看到红点，即有针孔摄像头。
反光检测法：
使用手电筒或手机自带的手电筒寻找彩色反光物，如果照射可疑位置时有反光，可能就是有隐藏摄像头。
专业帮助：
如果对如何检测监控设备仍然感到困惑，或者担心自己可能无法发现所有的监控设备，可以考虑寻求专业帮助。专业的安全公司或技术人员具备专业的知识和设备，可以帮助你全面检测房间内的监控设备。
通过以上方法，你应该能够发现家中是否安装了监控设备。如果确实存在监控设备，建议及时采取措施保护个人隐私和安全。