跟团去普吉岛换多少泰铢，主要取决于个人的消费习惯和旅行计划。以下是一些参考建议：
一般消费情况
如果你的行程包括一些基本的消费，如购物、小吃、小费等，建议带1万泰铢左右。这样可以确保有足够的现金应对日常开销，同时也可以应对一些突发情况。
购物和自费项目
如果你计划购买一些特产或参加一些自费项目，可能需要更多的泰铢。根据一些人的经验，购物和小费加起来可能需要每人1500至2000泰铢。
便利性和安全性
携带银联卡可以在很多大型商场和便利店使用，这样可以避免携带大量现金带来的不便和风险。建议带一张银联卡，并确保在出发前了解当地的ATM机是否支持银联卡取现。
具体花费参考
有建议认为，一个人约花费4500元人民币，按1元人民币兑换4.5泰铢计算，则需要兑换约20250泰铢。
另外，如果计划进行深潜等自费项目，可能需要多换一些泰铢，因为这些项目通常价格较高。
综合建议
一般消费：建议带1万泰铢左右，确保有足够的现金应对日常开销和突发情况。
购物和自费项目：如果购物和自费项目较多，建议带2万泰铢左右，以确保充足。
便利性：携带银联卡，并在出发前了解当地的ATM机是否支持银联卡取现，以便在需要时能够方便地取钱。
根据以上建议，跟团去普吉岛换1万至2万泰铢应该能够满足大部分情况下的需求。具体金额还需根据个人的消费习惯和旅行计划进行调整。