如果您欠银行一万块钱信用卡还不上，您可以考虑以下几种方法：
抵押资产变现
如果您名下有可变现的资产，如房产或汽车，可以考虑抵押这些资产来获得资金还款。
与家人或朋友协商
向家人坦白您的欠款情况，看是否能够得到他们的帮助。
如果家人也无法提供帮助，可以尝试向亲朋好友借钱，并签订还款协议。
与银行协商还款
向银行提出分期还款或最低还款额的申请，并说明您的还款意愿。
如果银行提出起诉，不要慌张，因为法院调解下可能更容易达成还款协议。
开源节流
减少不必要的开支，努力提高收入，如通过兼职工作增加收入。
申请延期还款或分期还款
与信用卡中心协商延期还款、分期还款或减免违约金。
如果协商不成，可以通过调解、仲裁或诉讼等法律途径解决。
注意利率问题
如果信用卡中心给出的利率高于合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍，可以申请确认超过部分无效。
请记住，在采取任何行动之前，确保您了解所有可能的解决方案及其后果。