在职场中受到委屈时，可以采取以下策略来应对：
保持冷静
控制自己的情绪，避免在不适宜的场合发脾气或争吵。
可以选择私下哭泣或向朋友倾诉，但不要在公众场合有过激行为。
了解自己的立场
明确自己的权利、责任和目标，以及你在团队中的角色和地位。
这有助于找到解决问题的最佳方案。
与相关人员进行谈话
如果觉得不公平或受到不恰当的待遇，可以和相关人员谈话。
谈话前要整理好自己的想法和观点，明确要求和期望，注意措辞礼貌和尊重。
找一个中立的人帮助
如果自己和相关人员之间发生不可调和的争执，可以找一个中立的人（如上司、人力资源部门工作人员、公司内部咨询师或外部中介机构）帮助解决问题。
这个人可以提供专业的建议和支持。
学会妥协
在某些情况下，妥协可能是解决问题的最佳选择。
在考虑妥协时，需要明确自己的底线和目标，避免因激动或紧张而做出错误的决策。
寻求外界的支持
可以向朋友、家人、同事或网络社交圈寻求支持和建议。
他们的存在可以让自己在困难时刻感到安慰和坚定。
冷静分析
客观评估自己的能力和表现，找出可能导致委屈的原因。
如果委屈是由于自己的问题，应及时反思并改进；如果是由于他人的不公正对待，应收集证据并寻求帮助。
勇于表达
不应该容忍不公平的对待，应勇于表达自己的观点和感受。
可以选择与相关人员进行私下沟通，或向上级或人力资源部门寻求帮助。
在表达观点时，应注意语气和方式，避免过度情绪化。
调整心态
相信自己的能力和价值，不要过于自责或消极。
接受批评和意见，将其作为自我成长的机会。
提升职业技能
不断学习和精进自己的专业技能，成为领域内的专家。
通过自我提升，增强自信，更好地应对职场挑战。
保持专业
即使在面对不公时，也要保持专业和冷静，不要让情绪影响判断和行为。
积极沟通
与领导或同事进行开放而诚恳的沟通，说明自己的立场，并寻求解决方案。
寻求支持
如果感到压力过大，可以寻求职业导师或心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
默默积累资源
与同事、合作伙伴建立良好的关系，积累人脉资源，为未来的职业发展铺路。
通过以上策略，可以更好地应对职场中的委屈，并找到解决问题的方法。