选择充电宝的容量应根据个人需求和实际情况来决定。以下是不同情况下推荐的容量范围：
日常使用
对于普通手机用户，5000mAh的容量已经足够满足日常充电需求。
如果需要为平板电脑等设备充电，可以选择6000-7800Wh的中等容量充电宝，这样既能满足日常需求又不会过大过重。
长途旅行或学生党
对于需要长时间在外且没有充电设施的场合，建议选择至少8000mAh的充电宝，如果不在乎便携性，10000mAh左右的最为合适。
应急使用
对于偶尔应急使用的情况，5000mAh左右的充电宝就足够了。
携带方便性
如果需要携带充电宝出行，建议选择小巧轻薄的产品，容量在5000mAh以内的一般都比较安全，超过这个规格以上而且又价格低廉的产品有可能存在偷工减料和容量虚标的问题，需谨慎购买。
充电速度
如果设备支持快充技术，建议选择支持相应快充技术的充电宝，这样可以提高充电效率，减少等待时间。
建议
根据需求选择：首先要明确自己的需求，是日常使用还是长途旅行，是注重便携性还是充电速度。
关注安全性：选择有安全保障的产品，避免选择没有安全认证或质量不可靠的充电宝。
实际测试：购买前最好能够实际测试充电宝的容量和充电效果，确保符合个人需求。
通过以上分析，相信你可以选择到最适合自己的充电宝容量。