在粉尘大的工作环境中，可以采取以下措施来保护自己的健康：
佩戴防尘护具
佩戴防尘安全帽、送风头盔、送风口罩等，以减少粉尘进入呼吸系统。
使用专业口罩
选择符合标准的防尘口罩，如KN95或KN100等级，确保口罩完全覆盖鼻子和嘴巴，并定期更换口罩。
饮食调理
增加富含维生素A、维生素C和胡萝卜素的食物，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜等，以保护肺部。
多吃水分充足的瓜果，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。
戒烟
吸烟会加重肺部损伤，增加尘肺的患病概率，因此应尽早戒烟。
定期体检
定期进行肺部检查，特别是对于长期在粉尘环境中工作的人群，有助于早期发现肺部问题并及时治疗。
锻炼身体
适度的体育锻炼可以增强肺功能，提高身体免疫力，减少肺部感染的风险。
保持空气清新
在工作场所和家中使用空气净化器、通风设备等，保持空气新鲜，减少粉尘吸入量。
工艺改革和设备更新
通过工艺改革和设备更新，采用湿式作业、密闭抽风除尘等方法，从根本上减少粉尘的产生和扩散。
个人防护用品的使用
除了口罩，还可以使用其他个人防护用品，如防护眼镜，以保护眼睛免受粉尘侵害。
及时就医
如果出现咳嗽、咳痰、胸痛等症状，应及时就医，以便早期发现和治疗肺部疾病。
通过以上措施，可以有效降低工作环境中的粉尘对健康的危害，保护呼吸系统的健康。