燕把（自行车把立）的长度选择取决于多个因素，包括骑行者的身高、臂长、骑行风格以及把组的高度。以下是一些参考建议：
身高与把立长度
身高155-185cm的骑行者，一般可以选择460mm长度的燕把。
身高170cm的骑行者，根据个人喜好和舒适度，600mm至700mm的燕把可能比较合适。
骑行风格
如果是进行越野骑行，特别是速降，可能会选择更长的燕把，例如520mm。
对于XC（Cross Country）骑行，正常长度的把立搭配正常长度的把横（580mm-620mm）通常可以实现较好的操控性。
把组高度
把组的高度也会影响燕把的长度选择，需要根据把组的高度和燕把的抬升高度来综合考虑。
个人舒适度
最重要的是骑行时的舒适度，如果感觉手腕不舒服，可能需要调整燕把的长度。
实际测量
如果可能的话，可以根据现有的把横长度和把组高度，以及个人的肩宽和骑行习惯，实际测量并调整燕把的长度以达到最佳效果。
请根据您的具体情况选择合适的燕把长度，以确保骑行的舒适度和操控性。