根据您提供的信息，以下是人民币兑换新马泰货币的大致汇率和所需金额：
泰国铢（THB）：
1元人民币约等于4.5126泰国铢。
如果您计划去泰国旅游一周左右，大约需要20,000泰国铢。
新加坡元（SGD）：
1元人民币约等于0.1970新加坡元。
您可能需要兑换一些新加坡元用于购买小吃等小额消费。
马来西亚币（MYR）：
1元人民币约等于0.4525马来西亚币。
您可能需要兑换一些马来西亚币用于购买小吃等小额消费。
请注意，汇率可能会根据市场波动而有所变化，建议在出行前查询最新的汇率信息。此外，在旅行时，您也可以考虑使用信用卡或借记卡，以避免携带大量现金的不便。