当发现工作岗位不适合自己时，可以考虑以下几种方法来应对：
冷静分析原因
首先，冷静下来，客观分析自己不适应的具体原因。可能的原因包括工作内容理解不够深入、技能不足、性格与岗位不匹配、公司环境或文化不适应等。
主动沟通
与直属领导和同事沟通，寻求他们的建议和帮助。他们可能会提供一些实用的解决方案或建议，帮助你更好地适应工作。
制定个人提升计划
根据分析的原因，制定一个个人提升计划。这可能包括额外学习、参加培训、向有经验的同事请教等。通过不断学习和提升自己，增加适应工作的能力。
调整心态
尝试调整自己的心态，接受工作中可能存在的挑战和不完美。认识到没有一份工作是完美的，找到其中的乐趣和成就感。
寻求外部帮助
如果情况没有改善，可以寻求外部帮助，比如职业规划师或心理咨询师的指导，帮助自己更好地应对职业困惑和压力。
做出选择
如果经过一段时间的努力，仍然无法适应岗位，可以考虑是否要更换工作或公司。在做出选择时，可以综合考虑自己的职业发展、家庭经济状况以及个人兴趣等因素。
履行合同义务
在决定离开当前岗位之前，建议先与用人单位进行协商，按照劳动合同的规定进行离职手续。如果一时找不到合适的工作，也可以先暂时在哪里工作，等找到合适的工作再辞职。
通过以上方法，你可以更好地应对工作岗位不适合自己的问题，找到最适合自己的职业道路。