如果您发现您的房贷出现了一期逾期，请按照以下步骤操作：
立即与银行沟通
拨打银行的客户服务热线，解释逾期的原因，如收入变动、家庭紧急情况等。
详细了解逾期后果
询问可能产生的额外滞纳金、罚息，以及逾期记录对个人信用的影响。
制定还款计划
根据您的财务状况，与银行协商一个可行的还款计划，可能需要调整预算或寻找额外收入。
探讨延期还款的可能性
如果您面临短期财务困难，可以向银行提出延期还款请求，并提供详细的财务状况说明。
采取措施避免未来逾期
审视个人财务状况，制定长期财务规划，如建立紧急基金、优化债务结构。
持续与银行保持沟通
在整个处理过程中，保持与银行的沟通，及时更新还款进度和财务状况。
如果情况严重，可能需要寻求专业财务顾问或法律援助。
请记住，及时采取行动并与银行合作是解决逾期问题的关键。您还需要密切关注个人征信记录，因为逾期还款会上报征信系统。