在长途汽车上上厕所，可以采取以下几种方法：
使用车上的厕所 ：许多长途汽车都配备了厕所，你可以在乘车途中随时使用。利用加油站和服务区：
当长途汽车进入加油站或服务区时，可以下车去上厕所。提前了解行程中服务区的分布和间隔距离，合理安排休息和上厕所的时间，可以避免在车上憋太久。
请求临时停车：
如果你实在憋不住了，可以向司机说明情况，请求在安全且允许停车的地方暂时停车解决。一般来说，司机会尽量提供帮助。
使用应急工具
矿泉水瓶：
男士可以用空矿泉水瓶解决小便问题。
成人纸尿裤或便携式尿壶：如果担心在车上上厕所会弄脏衣物或影响他人，可以提前准备这些应急用品。使用后要注意隐私和卫生，并放入塑料袋中，下车后处理。
控制饮水量：
在出发前尽量减少水分的摄入，尤其是含有咖啡因和酒精的饮料，因为它们具有利尿作用。但也要注意，不能过度限制饮水，以免导致身体脱水。
提前上厕所：
在上车之前尽量去一次洗手间，避免在车上因憋尿而产生尴尬。
通过以上方法，可以有效地解决长途汽车上的上厕所问题。希望这些建议对你有所帮助。