如果您发现您的保险已经停交一年，以下是您可以采取的一些措施：
社保补缴
您可以持身份证到当地社保部门补缴个人养老保险和医疗保险。
如果您有新的工作单位，可以由单位为您续交社保。
补缴欠缴费用后，通常需要等待一段时间（如3个月至6个月）才能开始享受医疗保险待遇。
保险续保
对于保险产品，您可以直接联系保险公司进行续保。
保险公司会根据您的情况核算相关信息，确认无误后即可续保。
请注意保险到期后有一定的有效期，您需要在有效期内完成续保，否则保单会失效。
注意事项
工伤保险、失业保险和生育保险一旦停交则不能补缴，需要重新开始缴纳。
医疗保险断交超过3个月通常不能补缴，只能重新参保。
补缴社保或保险费用后，请确保累计缴费年限满足最低要求，如养老保险需15年以上，以保障退休后的养老金待遇。
建议您根据个人情况和当地的具体政策，选择最合适的解决方案，并及时咨询当地的社会保障机构或保险公司获取详细信息。