在民事诉讼中，被告若希望提起反诉，通常需要遵循以下步骤和要求：
提交反诉状：
被告应向受理本诉的法院提交反诉状及其副本，并在其中详细写明反诉的请求、事实和理由。
符合反诉条件：
反诉必须与本诉有直接联系，并且被告在本诉中作为被告，反诉中原告即为本诉的原告。
反诉请求的独立性：
反诉请求需要具备诉成立的要件，是一种独立的诉。
反诉时机：
反诉通常应在原告起诉后，法院作出裁决前提出。
法院审查：
法院在收到反诉状后，会进行审查并决定是否受理。
诉讼地位交换：
一旦反诉被受理，原被告双方的诉讼地位将发生交换，双方各自享有相应的诉讼权利和义务。
积极应诉：
被告在反诉中成为新诉的原告，应当针对反诉原告的诉状、证据，提出答辩及反驳的证据，并积极参与反诉的诉讼过程。
请根据这些步骤和要求准备相关材料，并向法院正式提出反诉。如果有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告知