月经周期的计算方法如下：
月经周期的定义
月经周期是指从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天所经历的时间间隔。
月经周期的长度
一个月经周期通常为21-35天，平均约为28天。
月经周期的计算
月经周期的计算应包括月经来潮的时间。有些女性可能只计算月经干净的时间，这样可能会认为月经周期缩短了。
月经周期的开始时间一般认为是月经出血的第一天。
特殊月经周期
在医学上，所谓的“并经”是指女性月经有规律地每两个月来一次的情况，这种生理现象在中医上被称为并月，被认为是一种正常的生理变异。
影响因素
月经周期的长短受多种因素影响，包括年龄、遗传、生活方式、体重和健康状况等。年轻女性的月经周期可能更规律，而随着年龄的增长，周期可能会变得不那么规律。
周期波动
月经周期可能会因各种因素有所波动，但只要在21到35天之间，且相对稳定，就可以被认为是正常的。
建议
记录月经日期：为了更准确地计算月经周期，建议女性记录每次月经来潮的具体日期，以便观察和计算周期长度。
注意身体变化：如果月经周期突然变得不规律，或者出现其他不适症状，建议及时咨询医生，以排除潜在的健康问题。