扣紧头盔的步骤如下：
摆放头盔
将头盔水平放置在头上，使其前沿位于眉毛上方约1厘米处。
确保头盔的两侧贴合耳部，且不会对头部造成过度的压迫。
扣紧头盔带子
双D扣：
将带子穿过两个D形环，并拉紧，确保带子不会松动。
拉紧过程中力度要适中，既不能太松，也不能太紧，以能够插入两根手指为宜。
插扣：
将插头插入插座，听到“咔哒”一声，表示扣紧。
检查是否牢固，确保不会松动。
检查下巴带的位置
下巴带应位于下巴下方，紧贴下巴，不能压迫喉咙。
左右两侧的带子长度应保持一致，以保证头盔的稳定性。
其他安全要点
确保头盔适合头围，不要过紧或过松。
扣紧后，检查头盔是否稳固，带子是否紧贴头部和耳朵。
通过以上步骤，可以确保头盔正确且安全地扣在头上。