拿回自己的劳动合同，可以采取以下步骤：
判断合同保管方
首先需要确定劳动合同的保管方是谁。如果在用人单位手中，可以依据《劳动合同法》第十六条规定，向用人单位提出书面请求，要求其提供一份劳动合同副本。
书面沟通
在沟通时，建议以书面形式（如邮件）发出请求，并留存相关记录。这样既有助于证明自己的请求，也便于日后可能出现的争议解决。
保留劳动关系证据
同时，需注意保留与用人单位存在劳动关系的相关证据，如工资支付记录、工作证、考勤记录等，以备可能的劳动争议解决之需。
协商解决
如果劳动合同被用人单位故意扣押，可以先和单位人力资源部门沟通协商，说明要合同的合理需求。如果协商不成，可以向劳动监察部门投诉，让其责令单位改正。
申请劳动仲裁
可以向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求单位返还合同。在申请劳动仲裁时，需要提供相关证据，如与单位关于劳动合同的沟通记录、工作证明等，以证明自己与单位存在劳动关系且合同不在自己手里。
法律途径
如果通过协商和投诉仍无法解决问题，还可以考虑通过法律途径解决。可以咨询专业律师，了解自己的权益和法律程序，律师会根据具体情况提供专业的法律建议和帮助。
补办劳动合同
如果自己的劳动合同丢失，可以向用人单位提出申请，再签订一份和原来一样的劳动合同，并把遗失情况口头告知人事部。如果是正规单位，会帮忙补办，不会影响劳动者的权益。
通过以上步骤，通常可以顺利拿回自己的劳动合同。在整个过程中，保持冷静、合理沟通，并妥善保留相关证据是非常重要的。