爬山需要携带的物品主要包括：
基础装备
背包：根据行程选择合适大小，一般30-50L，高海拔或长途可选择50L以上。
登山鞋：选择防滑、耐磨、支撑性好的专业登山鞋。
服装：根据季节选择合适的衣物，如冲锋衣裤、抓绒衣裤、速干衣裤等。
辅助装备
登山杖：帮助稳定行走，减轻膝盖压力。
头灯或手电筒：确保夜间或清晨有照明。
手套：保护手部，减少摩擦损伤。
能量补给
食物：携带高能量、易消化的食物，如坚果、能量棒、压缩饼干等。
水：保持水分补充，建议带矿泉水，适量即可。
防护用品
护膝和护踝：保护膝盖和脚踝，减少受伤风险。
防晒霜：防止紫外线伤害。
风油精或晕车药：根据个人需要准备。
其他
急救包：包含常用药品、创可贴、绷带等。
个人证件：身份证、学生证等。
手机及充电宝：保持通讯畅通。
照相机：记录美好风景。
雨具：根据天气预报携带雨衣或雨伞。
注意事项
根据不同海拔和天气条件调整装备。
尽量选择轻便、多功能的装备以减轻负担。
考虑携带一些方便分享的小包装零食。
随身携带一些零钱和报纸等娱乐物品。
请根据个人需求和具体活动计划调整携带物品