对于没有窗户的房间，可以采取以下几种方法来改善其采光和通风问题：
增加光源
安装壁灯、吸顶灯或吊灯，以提供足够的光线。
使用LED灯管或其他节能照明系统，选择暖色调灯光以营造温馨氛围。
使用隔断
用书架、柜子等作为隔断，既改善通风也增加光线。
考虑安装室内窗，与其他房间共享光线。
简化家具
减少不必要的家具，使空间更加开阔，有利于光线透入。
采用浅色调
使用米色、白色等浅色调墙面，使空间显得更加明亮。
通风改善
安装排气扇或换气机，促进空气流通。
在门下方留出缝隙，利用空气对流增加通风。
其他方法
考虑使用反射材质的装修材料，提高光线反射。
摆放室内植物，既美化环境也能帮助净化空气。
如果条件允许，可以咨询物业是否可以在墙体上开洞增加窗户。
请根据您的实际情况和偏好选择合适的方法进行改善。