要回借给前任的钱可以通过以下几种方法：
协商解决
双方当事人在平等自愿的基础上，通过友好协商、互谅互让达成和解协议，进而解决纠纷。
调解解决
在有关组织（如人民调解委员会）或中间人的主持下，在平等、自愿、合法的基础上分清是非、明确责任，并通过摆事实、讲道理，促使双方当事人自主达成协议，从而解决纠纷。
诉讼解决
通过打官司解决，即纠纷当事人一方依法向人民法院起诉，由法院依法审理，作出判决或裁定，通过当事人对生效裁判的自觉履行或人民法院的强制执行而解决纠纷。
申请支付令
债权人可以持债权凭证，向人民法院申请支付令。法院经审查符合条件的，会向债务人发给支付令，要求其在规定期限内支付借款，逾期不支付，可强制执行。
明确债务情况
首先，你需要清晰地了解债务的具体情况，包括借款的金额、时间、是否有书面记录或转账记录等。这些信息将是你未来沟通或采取法律手段的重要依据。
选择合适的时间和方式沟通
避免在情绪激动或公开场合提及此事，选择一个平和、冷静的时刻，通过私信或电话与前任进行沟通。你可以表达你的困扰，并明确提出还款要求。
提供明确的还款方案
为了让对方更容易接受，你可以提出一个具体的还款计划，如分期付款、一次性还清等。这样做既能减轻对方的还款压力，也能显示出你的诚意和解决问题的决心。
法律途径
如果协商和调解无果，可以选择仲裁或向法院提起诉讼，申请支付令等法律手段来保护自身权益。在诉讼过程中，需要提供借贷的证据，如借据、收据、欠条等债权凭证以及其他能够证明借贷法律关系存在的证据。
寻求第三方协助
可以寻求共同好友的帮助，帮忙开口道出你要求还钱的意愿。有时候，第三方的介入可以帮助双方更好地沟通，找到解决问题的办法。
收集证据
收集有利证据，包括欠条、关于他亲口承认欠你多少钱的录音，或者第三方见证你借给他钱的证人等。这些证据在诉讼过程中将起到关键作用。
建议你在采取任何行动之前，先尝试与前任进行友好协商，如果协商无果，再考虑通过法律途径解决问题。在整个过程中，保持冷静和理智，确保自己的权益得到合法保护。