游泳是一项很好的有氧运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量和新陈代谢都有益处。根据不同的个人情况和目标，游泳的时间可以有所不同：
对于初学者和休闲游泳者，每天游泳20-30分钟通常就足够了，这有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和减轻压力。
如果目标是减肥或提高体能，建议每天游泳30分钟至1小时，这个时间段既可以起到锻炼效果，又不至于过度疲劳。
对于有一定游泳基础的爱好者，可以适当延长游泳时间，但建议不超过1小时，以避免过度训练。
对于专业运动员或有特殊需求的人士，可能需要每天游泳更长时间，达到90分钟甚至更长。
请根据个人的体质、游泳技能和运动习惯来调整游泳时间，并注意在游泳时保持正确的姿势和呼吸技巧，避免过度劳累