要解决说话不算数的问题，可以从以下几个方面入手：
自我反省与承诺
在做出承诺之前，要充分考虑自己的实际情况和能力，确保自己能够兑现诺言。
如果确实无法履行承诺，要及时向对方说明情况并道歉。
建立信任关系
与他人交往时，要建立起信任关系，因为信任是相互承诺和遵守的基础。
通过日常的交流和互动，让孩子感受到被信任，从而更愿意遵守承诺。
明确期望与责任
设定合理的期望，让孩子知道他们只需要尽力而为，就已经足够了。
教育孩子，每一个承诺都是一份责任，如果他们不能履行自己的承诺，就应该承担相应的后果。
言传身教
家长是孩子的榜样，自己要做到说话算数，孩子才会模仿并养成好习惯。
通过自己的行为，向孩子展示诚信的重要性。
正向激励
当孩子兑现了自己的承诺后，要给予正面的反馈和奖励，让孩子知道说话算话的后果是好的。
这种正向激励可以增强孩子的自信心和动力，促使他们更愿意遵守承诺。
制定规则与公约
在家庭或团队中制定明确的规则和公约，并确保每个成员都遵守。
通过规则来约束行为，让孩子在遵守中学会承担责任。
少接触与避免
如果遇到经常说话不算数的人，可以适当减少与他们的接触，避免不必要的麻烦。
绕开那些不值得信任的人，可以减少自己因他们而受到的负面影响。
通过以上方法，可以逐步改善说话不算数的问题，建立起诚信的人际关系。