稻城亚丁的长线徒步通常需要6到8小时，具体取决于个人的体力和行走速度。长线徒步的距离大约是10.6公里，海拔上升和下降的过程可能会让时间感觉更长。
长线徒步路线：
起点：
游客中心（海拔约2800-2900米）
中途：
亚丁村（海拔约3700-3900米）
终点：
冲古寺（海拔约3900米）
注意事项：
海拔适应：由于稻城亚丁海拔较高，建议提前适应高原环境，并注意身体状况。
装备准备：带上足够的食物、水、氧气罐、自热米饭、热水和必要的户外装备。
安全第一：考虑到高海拔地区可能出现的身体不适，建议跟随有经验的导游或团队进行徒步。
路线亮点：
牛奶海：位于海拔约4600米，湖水碧蓝，周围雪山环绕。
五色海：位于海拔约4700米，色彩斑斓，景色壮丽。
行程安排：
第一天：从香格里拉镇出发，乘坐观光车和摆渡车到达洛绒牛场，然后开始徒步。
第二天：继续徒步，根据体力情况选择是否前往牛奶海和五色海，然后返回起点或下撤。
请根据个人情况和偏好选择合适的路线和时间进行徒步旅行。