如果被警察误抓了，可以采取以下措施：
立即释放
如果公安机关在办案过程中发现嫌疑人被错误拘留的，应立即予以释放。
申请国家赔偿
被错误限制人身自由的人有权依据《国家赔偿法》的规定，要求办案机关予以赔偿。赔偿请求人可以向作为赔偿义务机关的人民法院提出赔偿申请，或者依照国家赔偿法，向人民法院赔偿委员会提出赔偿申请。
寻求法律帮助
如果被错误抓捕，应积极寻找专业律师提供帮助。律师可以介入刑事程序，争取将你取保候审，并在必要时代理你申请国家赔偿。
了解逮捕条件
逮捕是一个需要满足特定条件的执法活动。只有当存在证据证明存在犯罪事实、且可能判处徒刑以上的刑罚时，才可以实施逮捕。逮捕的决定权或批准权属于人民检察院和人民法院。
监察部门举报
如果对公安机关的办案过程有异议，可以向当地的纪检监察部门进行举报。此外，可以请求相关部门提供相应的赔偿。
行政诉讼
如果对公安机关的行政拘留处罚结果存在疑虑或不满，可以依法诉诸于当地的人民法院进行行政诉讼以维护自己的权益。
综上所述，被警察误抓后，应立即释放并要求赔偿，同时可以寻求法律帮助和向监察部门举报。如果对公安机关的决策持有异议，可以提交质疑给公安部门，并在必要时通过法律途径维护自己的权益。