根据提供的信息，棋盘山爬山的时间因个人体力和选择的路线不同而有所差异。以下是一些参考时间：
如果选择不停歇地爬山，大约需要4小时。
对于“四山连攀”登山绿道，总长度为50.2公里，如果以较快的速度行走，全程大约需要4小时15分钟。
三山连爬大约耗时4小时，适合体能充沛的朋友。
如果选择从北门出发，目标是辉山、棋盘山、樱桃山和大洋山，这条路线总共23公里，预计需要5.5小时完成。
从大溪地出发，经过气象站、棋盘山、环湖、大洋山、樱桃山，再回到大溪地，全程27公里，用时大约5小时45分钟。
请根据您的体能状况和爬山经验选择合适的路线和时间规划。记得做好行前准备，包括了解天气情况、携带适当装备和补给品，并确保安全第一