四班三倒的排班方法通常包括以下几种方式：
每班连续上两天，休息两天
轮班顺序为：早班、中班、夜班、休息、早班、中班、夜班、休息。
每8天中，工人会工作6天，休息2天。
每班连续上三天，休息三天
轮班顺序为：白班、中班、夜班、休息、白班、中班、夜班、休息。
每12天中，工人会工作9天，休息3天。
每班只连续上一天，休息一天
轮班顺序为：早班、休息、中班、休息、夜班、休息。
每3天中，工人会工作1天，休息2天。
以上排班方法保证了生产岗位24小时有人值守，同时工人可以得到适当的休息。工作时间一般为早上8点到下午4点、下午4点到晚上零点、晚上零点到第二天早上八点。
请根据您公司的具体需求选择合适的排班方式，或者告诉我您公司的具体排班要求，我可以帮您进一步定制排班计划