抚养权上诉状是当事人对法院关于抚养权判决不满而提起的上诉文件，其书写应遵循以下格式和要点：
标题
明确写上“民事上诉状”字样。
当事人基本情况
依次写明上诉人（原审被告）和被上诉人（原审原告）的详细信息，包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位和住所。
如果当事人有法定代理人或委托代理人，也应详细列出其姓名、性别、年龄、民族、职业或职务、工作单位或住址及与上诉人的关系。代理人为律师的，需注明其姓名及所在律师事务所名称。
上诉请求
明确提出上诉的具体请求，如撤销原判、全部改变原判或部分变更原判。
请求目的应写得明确、具体、详尽。
事实与理由
综合叙述案情全貌，包括原审裁判结果及不服的具体部分。
详细阐述不服原审判决、裁定的理由，主要从以下方面进行论证：
认定事实不清，主要证据不足。
原审确定性质不当。
适用实体法不当。
违反了法定程序。
强调孩子如果跟随自己一起生活，将有利于其身心健康发展，并提供相关证明材料支持自己的观点。
证据与证人
列出相关证据的来源，并注明证人的姓名和住址。
结尾
明确注明向何种机构提交此份上诉状，并由上诉人亲笔签字确认。
注明起诉日期。
示例格式
```
民事上诉状
上诉人（原审被告）：
性别：
年龄：
民族：
职业：
工作单位：
住所：
被上诉人（原审原告）：*
性别：
年龄：
民族：
职业：
工作单位：
住所：
上诉请求：
1. 撤销原审判决；
2. 全部改变原判或部分变更原判；
（具体请求内容）
事实与理由：
（详细叙述案情全貌，包括原审裁判结果及不服的具体部分）
（详细阐述不服原审判决、裁定的理由）
证据与证人：
（列出相关证据的来源，并注明证人的姓名和住址）
此致
（提交上诉状的法院名称）
上诉人：（签字）
日期：（填写日期）
```
建议
在书写抚养权上诉状时，务必保持条理清晰，逻辑严密，确保所有要点都得到充分阐述。
提供的证据要真实、合法，能够有效支持自己的主张。
如果对法律程序不熟悉，建议咨询专业律师，以确保上诉状的质量和有效性。