要理解人寿保险合同，您可以遵循以下步骤和要点：
1. 确认合同内容
核实产品：确保合同上的产品名称和您购买的产品一致。
个人信息：检查投保人、被保险人和受益人的姓名、证件号码、联系方式等是否正确。
保险金额：明确保额，即您希望获得的保障金额。
保险期限：了解保险保障的起始和结束日期。
缴费信息：确认缴费期间、每年保费以及缴费方式。
2. 理解关键人物
保险人：与您签订合同的保险公司。
投保人：购买保险并负有支付保费义务的人。
被保险人：享有保险合同保障的人。
受益人：在保险合同约定的情况下领取保险金的人。
3. 关注保险责任与免责条款
保险责任：明确保险公司承担赔付的范围。
责任免除：了解保险公司不承担赔付的情况。
4. 理赔条件
理赔范围：清楚了解哪些情况符合保险公司的理赔条件。
特别约定：注意合同中的特别约定，其法律效力可能高于标准条款。
5. 其他重要条款
观察期/犹豫期/宽限期：了解这些期限对您权益的影响。
现金价值：了解如果退保，能拿回的金额。
6. 名词解释
专业术语：保险合同中的专业术语，如身故、疾病定义等，需要特别关注。
7. 综合考量
个人情况：结合您的职业、年龄、家庭状况等因素，综合评估保险需求。
技巧与建议
框架性思维：将合同内容分为个人信息和保险条款两部分来理解。
看点：关注保障责任、责任免除和专业名词释义。
询问专业人士：遇到不理解的条款，及时向业务人员咨询。
通过以上步骤，您可以更清晰地理解人寿保险合同的内容和条款。