长途骑行的公里数因人而异，取决于骑行者的体能、地形、路线和天气状况。以下是一些参考建议：
对于有经验的骑行者，在平地上的长途骑行，一天可以达到100-150公里；如果是山地或地形复杂，可能只能完成50-100公里。
初学者或体能一般者，可能只能完成30-50公里。
骑行速度也是影响总里程的关键因素，速度较快的话，一天骑行200公里也不是不可能。
长途骑行的平均速度一般在15公里/小时左右，因此每天骑行80-120公里为宜，骑行时间约在5.5-8小时之间。
长途骑行的定义也取决于目的地，例如1000公里以上的骑行可视为长途。
请根据您的个人情况和骑行目标来调整每日骑行的公里数，并确保在骑行过程中适当休息，避免过度疲劳。