5公里跑的优秀成绩标准根据不同的群体和情境有所差异：
部队标准
男兵：18分钟以内跑完5公里，成绩在13分以下为优秀。
女兵：21分钟以内跑完5公里，成绩在14分以下为优秀。
大众标准
一般大众：30分钟以内完成5公里，这已是一项需要耐力与一定速度的成就。
有经验的跑者：25分钟之内完成5公里，很多人以此为目标。
运动员标准
国家三级运动员：5000米成绩17′40″。
解放军徒手五公里：21′00″为优秀。
海军陆战队徒手五公里：20′00″为优秀。
国家二级运动员：5000米成绩男子16分10秒，女子20分。
其他情境
轻装五公里个人成绩23分钟及格，21分钟优秀。
部队一般时间为22分半，20分以内为素质良好，18分左右在部队称为尖子。
综合以上信息，可以得出以下结论：
部队：男兵13分以下，女兵14分以下为优秀。
大众：25分钟以内完成5公里可视为优秀。
运动员：国家三级运动员5000米成绩17′40″，解放军和海军陆战队徒手五公里成绩21′00″和20′00″为优秀，国家二级运动员5000米成绩男子16分10秒，女子20分为优秀。
这些标准展示了不同群体在5公里跑方面的优秀表现，从部队士兵到专业运动员，优秀成绩的要求逐渐提高。