倒班是一种工作制度，旨在满足24小时或长时间不间断工作的需求。以下是一些常见的倒班方法：
连续倒班法
每天轮流上三个班次：早班、中班、晚班。
每班工作8小时，休息8小时，连续工作12小时。
隔日倒班法
每天轮流上两个班次：早班和晚班。
每个班次工作8小时，休息8小时，每天工作16小时。
交替倒班法
每天轮流上两个班次：早班和夜班。
每个班次工作8小时，休息8小时，每天工作16小时。
早班和夜班的员工可以交换。
三班两倒
ABC三个班次，按照12小时为一个工作周期。
一般以早8点至晚8点为早班，晚8点至早8点为晚班。
四班三倒
ABCD四个班次，按照8小时为一个工作周期。
一般以早0点至8点为早班，8点至16点为白班，16点至0点为晚班。
五班三倒 或 四班三倒
电力系统中常见，五班三倒将人员分成五个班组，一天中三个班组工作，两个班组休息。
四班三倒则是将一天24小时分为3个部分：早班、中班、晚班。
倒班的目的在于保持工作效率和员工身体健康，同时合理的倒班安排可以提高员工的参与感和满意度。倒班可能会打乱人的生物钟，对身体有一定的影响，因此，企业应根据实际情况和员工需求合理安排倒班制度