大理火车站的换乘时间取决于您的具体行程安排和车站的实际情况。以下是一些参考信息：
1. 如果换乘时间较短，比如只有22分钟，您可以在站内进行换乘，因为火车站通常不会太大，换乘应该比较快捷。
2. 如果您预计的换乘时间较长，比如至少半小时以上，建议您提前做好准备，并留意车站工作人员的引导及指示牌。您可能需要沿楼梯下到站台，并在车站工作人员的协助下前往不同的候车区。
3. 对于半小时内的换乘，您可以进入一站台的紧急换乘候车区休息，直到后续车次开始检票后再前往相应的站台乘车。
请根据您的具体情况安排换乘时间，并确保提前到达车站，以免因交通或其他不可预测的情况耽误行程。