请假一天通常需要遵循以下步骤和注意事项：
提前通知：
尽早向上级或相关负责人说明情况，并说明请假原因。
明确请假原因：
请假原因要尽量明确、真实。如果有必要，可以提供相关证明文件支持。
与工作安排协调：
请假前应确保自己的工作安排有所准备，可以提前和同事商量好工作的交接和处理方式。
提供替代方案：
如果您的请假会对团队或项目造成一定影响，可以主动提供替代方案或推荐其他同事代替自己，以保证工作的正常运转。
态度诚恳：
在向领导或老师请假时，态度要诚恳，表达对工作或学业的重视，同时表示自己会尽快补回工作或学习进度。
遵守规定：
遵循公司的请假政策和流程，如果有特定的格式要求，请按照规定的格式书写请假条。
请记住，诚实和合理的请假理由更容易获得批准。