超重的计算方法主要有以下几种：
BMI指数法
计算公式：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
超重标准：根据世界卫生组织的标准，BMI在25.0至29.9之间被定义为超重。
腰围测量
男性标准：腰围超过90厘米。
女性标准：腰围超过80厘米。
意义：腰围作为腹部脂肪堆积的直接指标，与多种慢性病风险增加相关。
体脂率检测
男性正常值：体脂率低于25%。
女性正常值：体脂率低于30%。
意义：体脂率能更准确地反映体内脂肪占总体重的比例，超过正常范围则提示超重或肥胖。
标准体重计算法
男性标准体重：（身高cm - 80） × 70% = 标准体重。
女性标准体重：（身高cm - 70） × 60% = 标准体重。
超重标准：体重超过标准体重的10%为超重。
肥胖度计算
计算公式：肥胖度 = （实际体重 - 标准体重） ÷ 标准体重 × ±100%。
超重标准：肥胖度超过10%为超重。
这些方法可以根据个人的实际情况和需求选择使用。BMI指数法因其简便有效性，在全球范围内广泛采用。同时，结合腰围和体脂率检测，可以更全面地评估个体的健康状况。