面对30万的债务，以下是一些建议来帮助你偿还：
制定预算和财务状况
列出所有收入和支出，包括固定和可变开支。
确定每月可用于偿还债务的额外资金。
制定详细的还款计划，将债务分解成可承受的还款额。
优先偿还高利息债务
首先偿还高利息的债务，如信用卡欠款，以减少利息负担。
之后，按照更低还款额将可用资金分配到其他债务上。
增加收入
考虑提升工资或寻找副业来增加收入。
出租闲置物品或利用个人技能赚取额外收入。
削减开支
减少不必要的开支，如外出就餐、购物和娱乐支出。
制定严格的预算并坚持执行，以节省更多资金用于还债。
与债权人协商
与债权人协商分期还款或延迟还款。
如果可能，寻求减免部分债务或获得更优惠的还款条件。
利用资产
如果有资产如房子或车子，可以考虑出售或抵押来偿还债务。
寻求专业帮助
如果自己无法应对债务问题，可以寻求专业财务顾问或律师的帮助。
他们可以提供更具体的解决方案和协商策略。
保持积极心态
面对负债压力，保持耐心和决心，坚持按计划还款。
寻求家人和朋友的支持，共同应对债务问题。
通过以上方法，你可以逐步减少债务并恢复财务健康。记住，关键在于制定合理的还款计划并严格执行，同时积极寻找增加收入和减少开支的途径。